禁煙とダイエットについて

 

喫煙をダイエットの手段として考えている人がいて、禁煙をして太ることを

恐れている人がいます。

確かに禁煙することで体重が増えるケースはありますが、アメリカのデータによると

喫煙の危険は、体重が45kg増加した危険をも相殺するそうです。

 

日本人の男性について調査した結果では、禁煙後に体重が増えたのは全体の約80%で

平均して1.5kgの増加でした。

 

禁煙することで体重が増える要因として以下のことが考えられます。

１．タバコで麻痺していた味覚が戻り食べ物がおいしく感じられること

２．口寂しさを補うため食べてしまう

３．胃腸の機能の回復や消化吸収機能の回復により吸収量が増える

 

逆に言えば喫煙することで痩せることができるということになりますが、ダイエットの

ために喫煙なんて不健康すぎます。

 

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しかし、いつまでも体重が増え続けるわけではありません。体重の増加がみられるのは

禁煙を始めて最初の2週間で、離脱症状が落ち着くにつれて体重は元に戻るそうです。

 

体重が増えるのは一過性のものです。

恐れずに禁煙する勇気を持ちましょう。

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